9 nguyên nhân bất ngờ khiến phụ nữ gặp khó khăn trong việc thụ thai

Nếu bạn đang cố gắng có thai, hãy ngay lập tức thay đổi lối sống để bảo vệ khả năng sinh sản.

1. Thói quen ăn vặt: Thiếu các chất dinh dưỡng như chất béo không bão hòa đơn, kẽm, vitamin D và B6 có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản. Hãy bổ sung thực phẩm lành mạnh và đảm bảo bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, vì nghiên cứu cho thấy việc nạp một nửa lượng calo trong bữa sáng có thể cải thiện khả năng sinh sản.

2. Cholesterol cao: Cholesterol cao không chỉ gây hại cho tim mà còn làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ, theo nghiên cứu trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa.

Cả nam và nữ có nồng độ cholesterol cao sẽ gặp khó khăn hơn trong việc thụ thai, ngay cả khi đã điều chỉnh độ tuổi và chỉ số BMI. Vì vậy, nếu bạn đang mong có thêm thành viên mới, hãy đảm bảo cả hai có sức khỏe tốt về cholesterol. Thừa cân là một vấn đề lớn khi muốn mang thai, vì nó có thể ảnh hưởng đến thời gian và sự rụng trứng. Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Mỹ, khoảng 12% trường hợp vô sinh liên quan đến vấn đề trọng lượng. Thiếu cân cũng gây hại tương tự, đặc biệt nếu BMI dưới 18-19, có thể làm giảm rụng trứng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Giữ trọng lượng khỏe mạnh là rất quan trọng cho sức khỏe sinh sản.

Căng thẳng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Nghiên cứu trên tạp chí Human Reproduction cho thấy phụ nữ có mức alpha-amylase cao, một hormone căng thẳng, có nguy cơ vô sinh gấp đôi so với người có mức thấp. Ngoài ra, sức khỏe răng miệng kém cũng liên quan đến khả năng sinh sản. Nghiên cứu trên tạp chí Periodontology chỉ ra rằng những phụ nữ cần điều trị về khả năng sinh sản thường có tình trạng chảy máu nướu và viêm nướu cao hơn, cho thấy sức khỏe răng miệng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Hãy chăm sóc sức khỏe răng miệng bằng cách chải răng thường xuyên và khám định kỳ hai lần mỗi năm.

Tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm, như khi sử dụng điện thoại hay máy tính bảng, không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể làm giảm khả năng thụ thai và phát triển của thai nhi. Ánh sáng này cản trở sản xuất melatonin, hormone cần thiết cho giấc ngủ và bảo vệ trứng khỏi gốc tự do. Thiếu melatonin cũng có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học của thai nhi, dẫn đến vấn đề lâu dài.

Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, hãy bổ sung axit folic.

Cơ thể cần vitamin B phức tạp để tạo tế bào máu đỏ, rất quan trọng cho phụ nữ mang thai. Khuyến nghị tiêu thụ khoảng 400 microgram axit folic mỗi ngày, có thể bổ sung qua viên uống hoặc thực phẩm như hạt hướng dương, rau bina, trứng và ngũ cốc.

Mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là do vấn đề tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, nhưng có thể khắc phục bằng thuốc và điều trị hợp lý.

Ngoài ra, phthalates - hóa chất trong nhựa và mỹ phẩm - có thể gây hại cho khả năng thụ thai, theo nghiên cứu từ Hiệp hội châu Âu về Sinh sản và Phôi học.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tiếp xúc với phthalate gây rối loạn sinh sản ở nam giới. Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ có mức phthalate cao gấp đôi nguy cơ thất bại khi thụ tinh trong ống nghiệm so với những người có mức thấp.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng